“终于放假了！”很多同学欢呼雀跃，抱着放假就是放松的心态天天睡到自然醒，饮食无规律，游戏无节制，熬夜刷手机……结果假期结束时健康受损，收获甚微；但有些同学却有张有弛，把假期过得充实而精彩。为什么会有这样的差距呢？能否做好时间管理是一个非常重要的因素，本期心理小知识就来聊聊时间管理的几个诀窍。

一、长期目标需明确

假期的长期目标就是开学前要完成的所有事情，可以是学业、健康、爱好等各个方面，每个方面1到3个目标即可，不可贪多。目标要具体明确，可以量化，要根据自己的实际情况来制定，即通过努力是有可能实现的，比如你定了一个目标是假期要精读完十几本名著，这不符合实际情况，因为除了阅读肯定还有一些其他事情要做，目标制定过高，屡次完不成就会丧失信心。因此假期的长期目标要是可行的、可实现的。

二、每日行动抓落实

定好长期目标后必须要分解到每天具体的行动上，可以用一个专门的时间计划本，将寒假每天要做的事情写下来，完成就划勾，没完成就划叉，完成到一定量可以给自己适当的奖励。等一天结束后看一看，就会知道自己哪些时间花费在无意义的事情上。下次制定计划，可以做相应调整。

三、安排事情的优先顺序

可以通过四象限法则帮助你划分事情的轻重缓急。

第一象限：又紧急又重要。它代表的是燃眉之急的任务，带给你很多的压力和焦虑，需要立刻去做。比如老师每天布置的作业、今晚十点要交的试卷、计划表上今天待完成的任务等，这些都是要短期内马上完成的事，它们应该排在所有事情的最前面，只有处理好这些事才有精力和时间解决其他问题，此时完成它们的效率是最高的。

第二象限：重要不紧急。这类事件往往与你的终极目标、人生目标紧密联系。如果你不去做，或者拖延，那么随着时间点的临近，它会很快地变成又紧急又重要的事。在截止时间逼近的压力之下，效率可能又要打折扣了。所以在做完又紧急又重要的事情之后，你需要马上去做重要而不紧急的事。比如你想顺利通过800米或者1000米，这需要通过长期的训练才能实现，并不是今天多跑2km明天成绩就能提升。

第三象限：紧急不重要。这类无关紧要的小事，可能是你时间的黑洞，它们会让人陷入忙且盲目的状态，会容易感到对生活失去了掌控感和目标感，不知道时间都去哪儿了，时间就没了。比如当你在写今天的作业时，你的朋友让你帮找个东西，你是否会停下手中的事去做呢？在你认真背书时，同学一个电话让你赶紧出去吃烧烤，你会不会立刻出门？这些事虽然都是当下的急事，但与今晚要交的作业相比并非重要的事，如果你把这类事优先安排，则错失了完成任务的最佳时间。我们总会花大量时间在这上面，因此错过了真正重要的事情。这类事可以考虑让其他人替代你做，或是将它们延后再做，以此保证你的学习效率。

第四象限：不紧急不重要。娱乐放松的事情，不用太压抑自己，可以每天做一下，但是必须控制好时间。比如追剧、刷视频、聊八卦等。

其实，时间管理的方法还有很多，但是需要同学们自己去探寻，因为只有最适合自己的，才是最好的方法。从现在开始行动吧！