为进一步做好大学生返校后的心理健康教育工作，6月10日下午，我校在东区弘毅楼205报告厅顺利启动了大学生心理健康知识系列讲座。大学生心理健康教育中心尹晨祖副教授作了主题为“后疫情下大学生心理调适”的讲座。本次讲座采取线下（现场）线上（同步直播）同时开展，全校一万多名学生共同聆听。讲座由心理中心梁芳美老师主持。

据悉我校大学生心理健康知识系列讲座包括《朋辈团体心理辅导理论与实践》、《大学生心理危机的识别与干预》《心理委员的人际沟通理论与技巧》和《抑郁症的识别与预防》等多个主题。

尹晨祖首先带领同学们体验了“我用臀部来签到”、“深慢呼吸”两个调节情绪、放松自我的方式。他以案例剖析了疫情中大学生可能出现认知、情绪和行为等方面的应激心理反应：一是从“时间坐标”和“空间坐标”重新认识疫情及应激反应；二是基于情绪ABC理论模式下疫情情绪及应激反应；三是疫情下大学生行为影响及应激反应。他从认知调适、行为调适、情绪调适三个方面给同学们提出了具体解决方法。他强调，问题本身不是问题，如何看待、体察和行动才是问题。尹老师指出，疫情给大家带来恐慌、沮丧、焦虑、抑郁等心理反应是正常的，只要我们能够运用科学、合理的心理调适方法经常挖掘和驳斥自己的非理性信念，觉察、悦纳和呼吸自己的情绪，并反思付诸行动，同学们一定能够维护良好的心理状态。

通过此次讲座，同学们受益匪浅，不仅了解了心理健康的相关知识，也学到了维护心理健康的方法，有助于同学们提高自身心理素质，为学习和生活奠定良好的心理基础。

（文／韦海全 图／陈冠郅）